La pratica della mindfulness ha come obiettivo principale il raggiungimento di un grado di consapevolezza massimo, attraverso il quale si raggiunge uno stato di benessere. Essere

consapevoli di sé stessi, dei propri pensieri, delle proprie sensazioni e della realtà, intesa come qui e ora. L’essenza della consapevolezza è universale e di profonda utilità pratica per tutti. E’ caratteristico della nostra mente, infatti, attivare il pilota automatico e perdere il contatto con l’unico momento, quello presente, di cui disponiamo per per vivere, crescere, amare. Capire la ricchezza del nostro presente, per iniziare il cammino verso la consapevolezza, per vivere in armonia con se stessi e con il mondo.